Hur gör man lymfdränage

  • Lymfmassage före efter
  • Lymfmassage ben
  • Lymfmassage celluliter

    • •

    Manuellt lymfdränage

    De tre huvudriktningarna inom MLD utgår från Asdonk, Vodder och Földi. Enligt dr Emil Vodder finns fyra grundläggande grepp som kan beskrivas som pumpande grepp, roterande grepp, stående cirkel och djupare grepp. Alla utförs med mjuka och främst cirklande rörelser. Därmed stimuleras en sträckning. Man skiljer mellan en förskjutningsfas i riktning mot önskat avflöde och en passiv avspänningsfas. Greppen anpassas efter de olika kroppsdelarna.  

    Vid ett hårt (kroniskt) lymfödem krävs ytterligare grepp, exempelvis ringformat ödemgrepp, stort uppmjukande grepp och stort förskjutande grepp. Vid utförandet av dessa grepptekniker anpassas behandlingen efter vävnadens konsistens – ju fastare ödem, desto kraftigare tryck.  

    Med hjälp av dessa grepptekniker aktiveras lymfavflödet genom att lymfkärlens pumpeffekt förbättras. Greppen stimulerar nämligen en ökad pumpfrekvens hos de glatta muskelcellerna i lymfbanorna. När greppen upprepas flera gång

    •

    Lymfsystemet, det bortglömda systemet
    Lymfmassage stimulerar lymfsystemet att föra ut överskottsvätska och slaggprodukter på ett effektivt sätt ur kroppen. Lymfmassagen består av strykningar, djupandning och lätta tryck i lymfflödets riktning och ibland något djupare grepp för att lösa upp stopp och fibroser. Behandlingen blir därför en blandning av strykningar i lymfflödets riktning, andning och tryck.
    Detta är en mycket lugnande behandling, eftersom lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad! Lymfsystemet stimuleras att arbeta bättre utan att öka blodcirkulationen.
    Behandlingen passar ALLA, men speciellt personer med någon typ av svullnad, smärta, domningar eller trötthetssymptom. Bantningsmassage eftersom man masserar bort vätska och fett. Det är S att dricka ordentligt både före och efter.
    Några symtom vid trögt Lymfsystem
    Ödem=    volymökning, ex det ena benet är större än det andra. Lymfvätskan har samlats i vävnaden och orsakar svullnad.
    Primärt lymfödem(medf

    •

    Lymfmassage hemma

    Lymfsystemet är ett levande system som hela tiden påverkas av vår livsstil och miljön vi lever i. Därför att det bra att en regelbunden rutin med egenvård och enkel lymfmassage hemma. Då stöttar du ditt lymfsystem och ditt välmående mot långsiktig hälsa.
    ´

    SÅ GÖR DU LYMFMASSAGE HEMMA

    • Skapa en rutin som är enkel och hållbar – hellre lite och ofta än mycket då och då.
    • Det finns flera olika tekniker och övningar som är bra – det viktigaste är dock att det blir av.
    • Andas – läs mer längre ner.

    När du gör egenvård och lymfmassage ska du alltid jobba i följande ordning:

    Nyckelben > Övre nacke > Armhålor > Armar > Bröstben/bröstkorg > Mage/rygg > Ljumskar > Lår > Knäveck > Underben/fötter

    Vad spelar ordningen för roll?

    Lymfsystemet fungerar som ett hydrauliskt system vilket betyder att vätskan flödar dit det är lägre tryck. Därför ska du alltid börja vid nyckelbenen där lymfvätskan töms tillbaka till blodet. När du stimulerar vid nyckelbenen lämnar