Hur borsta tänderna med
•
Borsta tänderna rätt med eltandborste eller tandborste
- Borsta dina tänder två gånger om dagen, morgon och kväll.
- Använd två centimeter fluortandkräm på tandborsten.
- Borsta tänderna i två minuter, ungefär en minut i vardera käke.
- Håll tandborsten snett mot tandköttet och borsta mjukt med små tag.
- Spotta ut tandkrämen, men undvik att skölja munnen eller dricka något efteråt. Då sköljer du bort fluoret som skyddar dina tänder.
- Känn med tungan efteråt om dina tänder är rena. Tungan ska glida lätt och tändernas yta ska kännas glatt. Om ytan känns sträv behöver du borsta lite mer.
Fakta om fluor
Tänk bara på att vänta 30–60 minuter med att borsta dina tänder efter att du ätit eller druckit något surt, eller kräkts. Men skölj gärna munnen med vatte
•
Borsta tänderna
Borsta tänderna på rätt sätt
Det räcker alldeles utmärkt att borsta tänderna morgon och kväll:
- Tryck ut två centimeter fluortandkräm på tandborsten och borsta i två minuter.
- Håll tandborsten snett och borsta mjukt, "gunga" mot tandköttet med små tag.
- Tänk på att inte skölja munnen eller dricka något efter tandborstningen. Då sköljer du bort fluoret som behövs för att skydda dina tänder.
Om du borstar hårt med långa rörelser fram och tillbaka kan du nämligen skada tandköttet. Samma sak kan hända om du använder en för hård tandborste.
Det ska ta cirka två minuter att borsta sig genom hela munnen.
Tänk dig en minut för överkäken och en minut för underkäken. Kasta gärna ett öga på klockan medan du borstar.
Använd en mjuk tandborste
Din tandborste ska vara mjuk och ha ett ganska litet borsthuvud. Mjuk för att inte skada tänderna och tandköttet, och liten för att komma åt överallt.
För vissa är till och med en liten borste för stor för att nå runt tänderna
•
Tandborstning: De bästa metoderna för att borsta tänderna
Att borsta med eltandborste har flera väsentliga fördelar när det gäller att ta bort bakterier och plack jämfört med en manuell tandborste. Med en elektrisk tandborste kan du enklare nå ställen i munnen som är svåra att komma åt med en vanlig tandborste. Här kommer några tips på tandborstning med en elektrisk tandborste:
- Placera borsthuvudet parallellt med tänderna på tandköttskanten. Börja från det yttre övre hörnet och för försiktigt borsten längs tandköttskanten.
- Arbeta dig långsamt från tand till tand. Se till så att varje tand borstas individuellt i minst några sekunder.
- Glöm inte de interdentala utrymmena. Stora mängder bakterier finns i utrymmena mellan tänderna där plack ansamlas om du inte rengör ordentligt.
- Använd samma system som vid manuell tandborstning. Börja med de inre ytorna, borsta sedan de yttre ytorna och rengör till sist tuggytorna.
Om du redan äger en sonis