Hur skaffar män
•
Hur skaffar man vänner som vuxen? Du måste våga för att vinna vet Helga och Sandra som lyckades
Om man saknar vänner kan det kännas som en omöjlighet att skaffa sig några. Men med lite beslutsamhet och egen initiativförmåga har man allt att vinna. Det vet Helga Rajala och Sandra Strömvall.
Då Rajala flyttade från Esbo till Vasa i samband med att hennes man fick ett nytt jobb, konstaterade hon att hon ville hitta sällskap på den nya orten.
- Jag är pensionerad lärare och kände att jag har tid över.
Rajala gick på en träff till församlingen och där fick man fylla i en blankett ifall man ville bli stödperson för någon som behövde det.
Efter en tid fick hon ett samtal om att hon fått en vänfamilj, som Svenska Yle skrev om förra året.
- Det var en mamma och pappa och fyra barn.
Nästan som en familjemedlem
I början tyckte Rajala att hennes roll var något oklar, men med tiden föll det sig naturligt att hon blev en slags "reservmommo" till barnen.
- Barnen har en egen mor
•
Konsten att få vänner – och bättre hälsa på köpet
Bra vänskapsrelationer stärker hälsan. Men hur stärker man en vänskap? Hjärnforskaren Pär Flodin och hans vänner skrev en handbok.
Det finns mycket skrivet om romantiska relationer, men vänskapsrelationer och socialt stöd är också viktigt för vårt välmående. Pär Flodin, forskare vid Karolinska institutet, såg tillsammans med två vänner en lucka inom självhjälpslitteraturen, och ville göra vad forskningen säger om vänskapsrelationer tillgängligt.
Hur skaffar man vänner, och vad gör vänskapen bra?
Det blev en handbok om hur man får vänner, och om konsten att stärka vänskap. Pär Flodin är doktor i kognitiv neurovetenskap, forskar inom psykiatrisk epidemiologioch kartlägger den psykiska ohälsans utbredning och orsaker. I arbetet med boken
•
Två personer har olika behov och önskningar om hur livet ska vara. Det är viktigt att du försöker att sätta ord på hur du vill ha det och samtidigt vara beredd på att din partner kanske känner eller tycker något annat.
Ha för vana att prata med varandra om hur ni vill att en god relation bör vara. Egentligen är det ett gott råd att prata mycket med din partner om det mesta.
Om man vet mycket om varandra och har förmågan att fatta gemensamma och ömsesidiga beslut så mår man oftast bättre. Det fungerar som en medicin mot känslan av ensamhet. Om ni dessutom blir föräldrar gäller detta i än högre grad.
Håll kärleken vid liv
- Turas om att berätta om hur dagen har varit.
- Visa ett genuint intresse.
- Visa ditt deltagande.
- Du kan gärna ge ett råd, om din partner efterfrågar det.
- Ibland räcker det att bara lyssna.
- Visa ömhet.
- Bekräfta din partners känslor.
- Visa att du ser vad din partner gör. Beröm och bekräfta små och stora saker i vardagen som: Tack för att du diskade. Tack för at