Hur säger man utbrott
•
Hur hanterar vi känsloexplosioner?
Läget är grönt; vi är i den nöjda zonen, men triggers som trötthet och hunger kan förflytta oss till den gula varningszonen och innan vi hinner stoppa oss; rött – explosionen är framme.
– Vi brukar tala om trafikljusfärgerna grönt, gult och rött för att beskriva upptrappningen inför ett utbrott. Det finns faktiskt ett gult mellanläge mellan lugn och kaos. Det viktiga är att känna igen tecknen på att det håller på att eskalera och då försök avleda utbrottet, säger Petra Boman, Folkhälsans neuropsykolog.
Folkhälsans terapeuter och psykologer på mottagningarna för barn, unga och familjer möter många explosiva barn och har sett framsteg i familjer där man jobbat med lågaffektivt bemötande.
En av grundtankarna i lågaffektivt bemötande är att känslan smittar och att det därför inte fungerar att sätta hårt mot hårt.
Tidigare var lågaffektivt bemötande främst en branschterm bland terapeuter, men nu har filosofin också börjat intressera föräldrar
•
Ilska – stark känsla som kan vara svår att hantera
Ilska är naturlig. Det är en känsla som finns hos oss alla.
Ilska väcks av många skäl: Hot mot oss själva eller närstående, något som kränker eller om självkänslan får sig en törn. Att bli avbrutna när vi är koncentrerade väcker ofta ilska.
Vi blir arga om vi behandlas orättvist, om vi känner oss i underläge, när vi blir verbalt påhoppade eller fysiskt attackerade. De flesta blir också arga av att höra eller se något som går emot någon princip vi håller fast vid. Media spelar ofta på känslor som gör oss upprörda.
Ilskan är en viktig känsla
Att vara arg är utan tvivel en mycket viktig känsla, att kunna uttrycka ilskan likaså. Det är en känsla som signalerar till oss att vi behöver mobilisera krafter för att skapa förändring eller ställa något tillrätta. På så sätt kan ilskan verka som en problemlösare och igångsättare. Den finns där för att ge oss motivation och styrka.
Ilska är alltså nödvändig, men för vissa so
•
Så hanterar du barnets utbrott – 5 tips
"Men jag VILL HA den! *skriiiik*”
Känner du igen situationen? Troligen alltför väl om du någonsin umgåtts med yngre barn. Och visst kan det vara svettigt att stå där och famla efter rätt sak att göra eller säga för att lugna situationen. Frågan är om det verkligen finns någon quick fix att ta till när grytan kokat över? Här ger Familjeakademin fem tips på hur du bemöter barnets utbrott och ilska på ett sätt som stärker relationen och bevarar självkänslan hos både barn och vuxen.
Det kan vara skrämmande för ett barn att uppleva stora känslor som ilska och frustration. Än mer skrämmande blir det om den vuxne svarar tillbaka med ilska. “Men vad är det MED dig egentligen? Skärp dig!” Vad vi vuxna ofta glömmer är att det vi brukar kalla trots i själva verket är en livsviktig träning, där barnet får möjlighet att utveckla sin självständighet.
Hoppas du på en quick fix kommer du nog tyvärr bli besviken, eftersom någon s