Hur rullar män armhålor
•
Behandla ryggsmärta direkt i mobilen – Patientavgift 0kr
Foam roller är en smart och bra rehabprodukt. Med foam roller övningar får du ett fantastiskt tillskott för självläkning. Med hjälp av denna självmyofasciella frigöringsteknik så kan du på ett säkert och effektivt sätt lindra spänningar och smärta i ryggen.
Du kan använda dig av dessa foamroller övningar i kombination med annan rehabilitering, såsom massage, akupunktur, naprapati eller annan fysioterapeut behandling.
Vi kommer här visa sex bra övningar som du kan använda dig av för att lindra ömhet som kommer från ansträngande träning, bli av med värk och smärtor efter en natts sömn eller för att ta bort dagens stress.
Vad är en foam roller?
En foam roller kan översättas med skumrulle, då det just är en rulle i skum kan man säga. Dock är det vanligt att man även på svenska säger foam roller. Denna skumcylinder är till för att du på egen hand ska kunna göra en bra djupvävnadsmassage. Genom användningen av foam roll
•
Impingement i axeln
Impingement kallas den skada som framkallar smärta i axeln eller överarmen då armen lyfts uppåt ut från sidan. Skadan är en av de vanligaste orsakerna till kontakt med sjukvården.
Skadan kallas även inklämningssyndrom i axeln. Smärtan kommer just av att en skadad vävnad som därmed blivit svullen och belastningskänslig kläms mot andra vävnader i axeln då överarmen lyfts uppåt. Att smärtan placerar sig i axeln eller utsidan och/eller framsida av axeln samt nästan alltid ut en bit ner längs överarmens utsidan beror på att den nerv som försörjer de klämda vävnaderna även försörjer dessa områden och hjärnan kan inte särskilja på var i nervens utbredningsområde själva vävnadsskadan är. Det finns flera möjliga bakomliggande orsaker till att impingement uppstår och åtgärder rörande orsaken till vävnadsskadan samt adekvat behandling mot själva vävnadsskadan bör eftersträvas i omhändertagandet.
Vid impingement gör det ont att lyfta armen uppåt och utåt och det beror
•
Hjärt-lungräddning
Behandlingen utförs genom växelvis 30 hjärtkompressioner mitt på personens bröstben och därefter 2 inblåsningar i personens mun, den så kallade mun-mot-mun-metoden. Vid hjärtkompressioner ska bröstkorgen tryckas ner minst 5 och som mest 6 centimeter. Det är viktigt att man släpper upp bröstbenet helt och hållet innan en ny kompression startar. Kompressionerna ska ske med en hastighet av minst 100 styck och som mest 120 styck per minut. Avbrott i kompressionerna ska endast göras vid inblåsningarna. Behandlingen fortsätter sedan oavbrutet tills ambulanspersonal tar över behandlingen eller personen vaknar till liv. Genom att ringa 112 och sätta på högtalarfunktionen, kan man få ett bra stöd under sin behandling.
Barn-HLR
Det finns några skillnader på hur man utför HLR på barn eftersom de har en annan anat