Hur ofta spänner

  • Huvudvärk bakom ögonen och pannan
  • Pulserande tryck i huvudet
  • Huvudvärk på morgonen hjärntumör

    • •

    Spänningshuvudvärk

    Vad är spänningshuvudvärk?

    Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk. Ungefär var tredje vuxen har besvär flera gånger i månaden, men spänningshuvudvärk är även relativt vanligt hos barn.

    Värken är ofta kopplad till stress, för lite sömn eller muskelspänningar. Men det kan även finnas andra förklaringar. Besvären är antingen episodiska eller kroniska. Episodisk värk är tillfällig – det är den vanligaste formen. Vid kronisk spänningshuvudvärk kan du ha ont i huvudet nästan varje dag. Definitionen av kronisk spänningshuvudvärk är smärta som uppstår mer än 15 dagar varje månad under minst ett halvår.

    Episodisk spänningshuvudvärk brukar gå över av sig själv. För att undvika återkommande besvär är det viktigt att sova tillräckligt mycket och hitta en bra balans i vardagen som både inkluderar avslappning och fysisk aktivitet. Vid kroniska besvär kan du behöva hjälp av vården.

    Symptom vid spänningshuvudvärk

    Spänningshuvudvärk ger ofta symptom i form

    •

    Hur man kan behandla och egen-behandla spänningshuvudvärk

    Spänningshuvudvärk är den vanligaste typen och kallas ibland för stresshuvud- värk eller tension type har ache. Smärtan sitter ofta som ett band runt huvud och trycker mot pannan, bakom ögonen och i bakhuvudet och kan vara i flera dagar.

    I denna artikeln får du veta mer om:

    Om olika typer av huvudvärk

    Huvudvärk är något som de flesta av oss upplever någon gång under livet. Normalt sett är huvudvärk ofarligt och kan behandlas med god effekt. Kraftig och ny huvudvärk som man inte tidigare upplevt ska man ta på allvar. De vanligaste typerna av huvudvärk är spänningshuvudvärk och migrän. Andra mindre vanliga varianter är läkemedelsutlöst huvudvärk, temporalisarterit, cervikogen huvudvärk, Hortons och huvudvärk framkallat av hjärnblödning, posttraumatisk stress eller hjärnhinneinflammation.

    Spänningshuvudvärk – vad är det?

    Det är inte ovanligt att huvud- värken uppstår på morgonen och ökar i intensitet under da

    •

    Åtta varningssignaler på ohälsosam stress

    Stressreaktionen är en naturlig och livsviktig kroppslig reaktion. Den är gjord för att aktiveras under en kort stund. Därefter behöver kroppen vila och återhämta sig för att andra viktiga kroppsliga funktioner ska få utrymme.

    Det uppstår problem och kroppen och hjärnan kan ta skada om vi stressar utan vila och återhämtning under lång tid.  Symtomen kan komma smygande och kan vara svåra att känna igen. Att uppmärksamma signalerna och söka hjälp är viktigt eftersom tidiga insatser kan förhindra att tillståndet blir allvarligare.

    Signaler som är viktiga att vara uppmärksam på är:

    1. Sömnstörningar

    Du har svårt att somna eller du vaknar på natten och har svårt att somna om.

    1. Försämrat minne, koncentrationsförmåga och ökad känslighet för sinnesintryck

    Du har svårt att koncentrera dig och minnet blir sämre. Du blir känsligare för sinnesintryck som ljud och ljus.

    1. Sämre återhämtningsförmåga

    Du känner dig ofta energilös och har