Hur trauma påverkar

  • Psykiskt trauma
  • Obearbetade trauman symptom
  • Bearbeta trauma från barndomen

    • •

    Hur ett trauma påverkar tankar, känslor och beteende

    Ett trauma påverkar inte nödvändigtvis endast symtomen utan kan ofta också påverka våra tankar om oss själva, andra människor och världen. Traumat kan påverka vår upplevelse av grundtrygghet. Om vi tidigare har kunnat lita på att vi kan påverka saker som berör oss och i viss mån kontrollera händelseförlopp, har våra personliga gränser kränkts i en traumatisk situation och vi kan uppleva att vi inte längre kan påverka vad som händer med oss. Inte heller omgivningen känns nödvändigtvis längre förutsägbar och trygg, utan vi kan utsättas för överraskande och tråkiga saker. Andra människor har velat agera på ett sätt som skadar oss, så förtroendet för andra människor kan försvagas.

    Efter ett trauma är det vanligt att du känner skam och skuld. Du kan skämmas för det som har hänt dig eller skuldbelägga dig själv. Efter en chockerande upplevelse kan du ibland ha felaktiga eller förvrängda tankar om vad som hände och varför. Det är t

    •

    Vad är trauma?

    En guide till trauma, symtom och hur du kan hantera det.

    Trauma är en stark känslomässig och fysisk reaktion på en händelse som upplevs som skrämmande, överväldigande eller hotfull. Det kan uppstå efter en olycka, övergrepp, våld eller andra livsomvälvande händelser. Men trauma behöver inte alltid vara kopplat till en enskild händelse – långvarig stress, mobbning eller en destruktiv hemmiljö kan också orsaka djupa sår.

    Hur vi reagerar på trauma är individuellt. Vissa återhämtar sig snabbt, medan andra utvecklar långvariga symtom som påverkar deras välmående och vardag. Oavsett hur traumat ser ut finns det hjälp att få och vägar vidare.

    Hur påverkar trauma oss?

    Efter ett trauma kan kroppen och hjärnan hamna i ett slags alarmtillstånd, där reaktionerna styrs av överlevnadsinstinkter. Vanliga reaktioner inkluderar:

     

    1. Kamp eller flykt (Fight or Flight)

    • Kroppen går in i beredskapsläge, pulsen ökar, andningen blir snabbare och musklerna spänns.
    • Känslan

      •

      Trauma

      Vad är trauma?

      Trauma är ett begrepp som härstammar från grekiskans ord för skada. I psykologin används termen för att beskriva den påverkan som en persons psykiska hälsa kan få efter en chockartad eller smärtsam upplevelse. Ett psykiskt trauma kan uppstå när en individ varit med om livshändelser som orsakat svåra känslor och förhöjda stressnivåer som till exempel misshandel eller sexuellt våld. Dessa upplevelser kan leda till både fysiska och psykiska reaktioner och påverka personens förmåga att hantera och bearbeta det inträffade. Viktigt är att förstå att det inte är alla som utsätts för svåra situationer som utvecklar ett trauma eller får en psykiatrisk diagnos, som PTSD. För de flesta människor är reaktioner på sådana händelser övergående och blir en del av kroppens självläkningsprocess.

      PTSD, trauma eller potentiellt trauma?

      Inom psykologin görs en distinktion mellan den psykiatriska diagnosen PTSD, en potentiellt traumatisk händelse och ett trauma. Denna terminologi ä